Ashtanga Accessibile è stato inserito nella nostra offerta formativa con la precisa intenzione di venire incontro a tutti coloro che si sentono frenati, per varie ragioni, ad intraprendere il percorso classico. del’Ashtanga Vinyasa Yoga, ritenuto, non del tutto a torto, un sistema fantastico, ma molto “demanding” e talvolta un po’ pericoloso.

Il M° Pattabhi Jois usava dire che l’Ashtanga Vinyasa Yoga era assolutamente per tutti: giovani, maturi, vecchi, uomini e donne! Gli unici non adatti a praticare l’Ashtanga Vinyasa Yoga erano i fannulloni!

Ora, se è vero che quanto sopra riportato può essere anche accettato, tuttavia, è innegabile che la pratica quotidiana e metodica dell’Ashtanga comporta un Foto da “Accessible Ashtanga” di Kino Macgregor.

Impegno e degli sforzi che non tutti sono disposti a sobbarcarsi.

E’ chiaro che a questa rinuncia, rispondono altri tipi di Yoga molto meno esigenti e più adatti a persone che lavorano tutto il giorno e che desiderano solamente muoversi e sciogliersi magari dopo molte ore di tempo seduti ad una scrivania.

ASHTANGA EASY: DIFFERENZE CON L’ASHTANGA TRADIZIONALE

Da quanto sotto riportato, si evidenzia il desiderio di permettere all’allievo di praticare uno yoga “integrale”, introducendo esercizi di meditazione, concentrazione, respirazione, e mantra chanting, oltre che, naturalmente di sole posture.

1. Focalizzazione sul respiro
2. Focalizzazione sulla concentrazione
3. Suggerimenti per una pratica focalizzata più sulla fluidità e scioltezza articolare, che sulla forza
4. Uso di aiuti specifici per varie asana, quali blocchi, cinghie, sedie
   ecc.
5. Focalizzazione ad una pratica Mysore, ma guidata singolarmente e non in gruppo
6. Insegnamenti più specifici per ogni singola esigenza, in un’ottica di facilitazione alla postura.
7. Introduzione a semplici esercizi di respirazione (non pranayama)
8.  Introduzione ai Bandha
9. Facili esercizi di meditazione
10.  Introduzione ai Mantra
11.  Rilassamento guidato e non
12. Durata: 1 ora e 15 minuti

Le lezioni si terranno, a partire dal mese di gennaio 2025 il

• Lunedì 17:30 - 18:45
• Mercoledì 17:30 - 18:45

• Ashtanga Yoga Academy Bologna via degli Orti, 44 Bologna

• M° Giuliano Ananta Ji