3 DAY WORKSHOP
The main emphasis will be concerned with connective tissue, connective tissue, fascia and tensegrity. This knowledge will give a clearer understanding of the anatomical movements of the body allowing us to remove tensions in the body and allow for greater flexibility which will open up the channels for the flow of Prana. From this we can connect breath and movement, (Vinyasa) allowing for a more relaxed and smooth flow to the Yoga practice. Adding Drishti and understanding it's importance in creating smooth movements into the entering and the exiting of asanas. Throughout the workshop much emphasis will be placed on finding and correcting the alignment and posture allowing you to understand, explore and enjoy your practice. This workshop will be a great benefit for everyone who attends. For those new to Yoga and Ashtanga this information will allow you to continue to explore and grow in your practice with confidence. It will be very beneficial for those who have been practising for some time and also for those who are already teaching. And if you are a teacher this understanding will help you to help your students.

DAY ONE
Morning
Introduction to Ujjayi breathing and Pranayama.
Exploring fascia and tensegrity, movement and breath in Suryanamaskara A and B.
Short led class

Afternoon
Study of the standing sequence of postures.

DAY TWO
Morning
Pranayama practice.
Led class
Exploration of Forward Bends.

Afternoon
Study of the postures of the primary series.

DAY THREE
Morning
Pranayama practice
Led class.
Exploration of inversions

Afternoon
Deepening your understanding of backbends. Allowing the body to move comfortably, safely and expand into a deeper posture from the understanding of connective tissue and tensegrity. This will be this will be a beautiful way to experience and benefit from the work applied throughout the workshop.

Costs of the workshop
- 350,00 Euro for the entire Workshop but with the payment before the end of March 2026

- 400,00 Euro for the entire Workshop but with the payment after the end of March 2026

- 120,00 Euro a day for one day workshop paid before the end of March 2026

- 150,00 Euro a day for one day of workshop but paid after the end of March 2026

No refundable deposit of 50,00 Euro is requested to fix your spot

Payment by bank remittance to: ASHTANGA YOGA BOLOGNA ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISCA - AYBO IBAN IT68D0306937077100000003280 Banca Intesa San Paolo Bologna Re: Name and Surname, ASHTANGA YOGA WORKHSOP WITH MARK AND JOHANNE DARBY, MAY 09-11, 2026 The Workshop will be held in ENGLISH!

WORKSHOP DI 3 GIORNI
L'enfasi principale riguarderà il tessuto connettivo, il tessuto connettivo, la fascia e la tensegrità. Questa conoscenza darà una comprensione più chiara dei movimenti anatomici del corpo permettendoci di rimuovere le tensioni nel corpo e consentire una maggiore flessibilità che Apri i canali per il flusso di Prana. Da questo possiamo collegare il respiro e il movimento, (Vinyasa) consentendo un flusso più rilassato e fluido alla pratica dello Yoga. Aggiungere Drishti e capire la sua importanza nel creare movimenti fluidi nell'ingresso e nell'uscita delle asana. Durante tutto il workshop verrà posta molta enfasi sulla ricerca e la correzione dell'allineamento e della postura che ti permetteranno di capire, esplorare e goderti la tua pratica. Questo workshop sarà un grande vantaggio per tutti coloro che partecipano. Per coloro che sono nuovi allo yoga e Ashtanga queste informazioni ti permetteranno di continuare a esplorare e crescere nella tua pratica con fiducia. Sarà molto utile per coloro che praticano da un po' di tempo e anche per coloro che stanno già insegnando. E se sei un insegnante questa comprensione ti aiuterà a Aiuta i tuoi studenti.

PRIMO GIORNO

Mattino: Introduzione alla respirazione Ujjayi e al Pranayama. Esplorare la fascia e la tensegrità, il movimento e il respiro in Suryanamaskara A e B. Classe a cortocircuito
Pomeriggio: Studio della sequenza di posture in piedi.

SECONDO GIORNO
Mattina: Pratica di Pranayama. Classe guidata Esplorazione di Curve in avanti.
Pomeriggio: Studio delle posture della serie primaria.

TERZO GIORNO
Mattina: Pratica di Pranayama Classe guidata. Esplorazione delle inversioni
Pomeriggio: Approfondire la tua comprensione delle curve posteriori. Permettere al corpo di muoversi comodamente, in sicurezza ed espandersi in una postura più profonda dalla comprensione del tessuto connettivo e della “tensegrità”. Questo sarà un bel modo per sperimentare e beneficiare del lavoro applicato durante il workshop.

Contributi richiesti per partecipare al workshop:
- 350,00 Euro per l'intero Workshop ma con il pagamento prima della fine di marzo 2026
- 400,00 Euro per l'intero Workshop ma con il pagamento dopo la fine di marzo 2026
- 120,00 Euro al giorno per un workshop di un giorno pagato prima della fine di marzo 2026
- 150,00 Euro al giorno per il giorno del workshop ma pagato dopo la fine di marzo 2026

E’ richiesto un anticipo non rimborsabile di 50,00 euro per fissare il tuo posto

PAGAMENTO VIA BONIFICO INTESTATO A: ASHTANGA YOGA BOLOGNA ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISCA - AYBO IBAN: IT68D0306937077100000003280 Banca Intesa San Paolo Bologna OGGETTO: Nome e Cognome, ASHTANGA YOGA WORKHSOP WITH MARK AND JOHANNE DARBY, MAY 09-11, 2026

NOTA BENE: il Workshop si terrà in lingua Inglese.